Как помочь ребенку преодолеть страх быть высмеянным сверстниками. Боязнь насмешек причины Как «убрать» застенчивость из своей жизни

Кто из нас хотя бы раз не оказывался объектом насмешек?

Чаще всего в такой ситуации мы чувствуем себя дискомфортно, а порой, особенно если подобное происходит в детстве или юности, получаем на всю жизнь. Как научиться переживать насмешки безболезненно?

Начнем с того, что существуют определенные причины, по которым люди смеются друг над другом. Предположим, в компании подростков кто-то бросает реплику одной из девочек: «Ты что, это платье на помойке нашла?». Еще кто-то подхватывает: «Нет, она купила его на распродаже “Все по 10 рублей!”». Или что-то в этом роде. И вот уже колкости звучат со всех сторон…

Недавно зарубежные психологи выяснили, что больше всего в среде детей и подростков дразнят отнюдь не наименее популярных индивидов, а, напротив, тех, кто выделяется, например, отличников и вундеркиндов. Почему? Потому что они обращают на себя внимание. Нередко им завидуют или не понимают, и это раздражает… Если ребенок или отрок весь из себя такой положительный, это заставляет сверстников искать в нем недостатки. И, разумеется, их находят, потому что идеальных людей, а тем более детей, не бывает.

Дразнят также тех, кто не в состоянии дать отпор – скажем, наиболее робких и воспитанных. Предлог может быть абсолютно любым. Когда я была подростком, дразнили тех, у кого родители не могли позволить себе купить чаду импортную одежду. Сейчас – тех, у кого дешевые мобильники. Но опять же, заметьте, может никому не прийти в голову смеяться над дочкой одинокой уборщицы, еле сводящей концы с концами, несмотря на отсутствие приличной одежды и гаджетов. Потому что она, не отягощенная воспитанием, смогла себя «поставить» в компании ровесников. Зато дочка разведенной научной сотрудницы рискует навсегда стать «изгоем», так как в силу «правильного» воспитания позволяет над собой куражиться. Насмешкам может подвергнуться и тинэйджер, у которого есть что-то, чего нет у других – лучшая одежда, лучшие вещи… Словом, любая .

Кроме того, мы охотно смеемся над кем-то другим, опасаясь, как бы не начали смеяться над нами . Пока мы участвуем в травле кого-либо, мы «защищены». Если же попробуем устраниться от этого или защищать жертву, то сами можем превратиться в объект травли. Логика проста: лучше быть со стаей, чем противостоять ей.

Объектом насмешек можно стать в любом возрасте. Для женщины поводом к насмешкам часто является внешность: «Ну что, опять стриглась в парикмахерской эконом-класса?», «Тебе в таком пальто место не уступают, как беременной?», «А ты со своим весом стул нам не раздавишь?». Если известны какие-то подробности личной жизни, их тоже могут использовать в качестве «орудия»: «Ну что, опять о косяк вчера приложилась?» (имеется в виду, что сожитель поставил даме синяк), «И когда свадьба?» (зная, что серьезными отношениями тут и не пахнет).

Чтобы выйти из ситуации с минимальными психологическими потерями, следует научиться правильно реагировать на подобные выпады.

Прежде всего, попытайтесь проанализировать ситуацию и понять, почему над вами смеются . Не считайте, что если вас высмеивают, вы хуже тех, кто это делает. У всех людей есть какие-то недостатки. И у ваших насмешников их может оказаться еще побольше, чем у вас. Возможно, они и смеются над вами, чтобы перестать чувствовать себя неполноценными… Запомните: сильному и успешному человеку незачем самоутверждаться за счет других! Это всегда признак слабости и .

Ни в коем случае не оправдывайтесь. Ведь над вами смеются, желая вас уязвить, и ваши оправдания послужат лишь поводом для продолжения насмешек.

Не показывайте, что обиделись. Ведь цель насмешников – как раз выбить вас из колеи и заставить ощутить дискомфорт.

Лучше всего утрировать ситуацию и посмеяться над собой вместе с насмешниками. Например, в ответ на замечание о найденной на помойке одежде, весело сказать: «Да, долго рылась в отбросах!». В ответ на вопрос о «скорой свадьбе» - «Как только подадим заявление в ЗАГС, я тебе первой сообщу!».

Иногда не мешает намекнуть на промахи самого насмешника: «А тебе ?», «А ты в каком секонд-хэнде одеваешься?». Хотя это срабатывает лишь в том случае, когда недостатки очевидны.

Если сразу не находитесь, что сказать, впоследствии проанализируйте ситуацию, подготовьте достойный ответ и, когда над вами в следующий раз начнут насмехаться, выдайте «домашние заготовки».

Не стоит огрызаться и всячески . Этим вы покажете, что цель обидчиков достигнута и вы задеты.

Если в вашей компании просто принято незло подшучивать друг над другом, то принимать насмешки всерьез вообще не стоит. Вы можете так же подтрунивать над другими.

Если человек, который постоянно насмехается над вами, особенно на людях, является вашим близким другом или партнером (иногда прилюдно высмеивают даже мужей и жен), то есть смысл поговорить с ним наедине и объяснить, что он своим поведением причиняет вам боль. Возможно, он просто не догадывается об этом. Если же выяснится, что человек делает это сознательно, это повод ограничить или прекратить отношения.

Стеснительность – это периодическое состояние психики, вызываемое сочетанием внешних факторов и внутреннего самоощущения, проявляется поведенческими реакциями и свойственно, как человеку, так и животным. Стеснительность включает в себя целый набор черт, которые в совокупности формируют данную черту характера. К ним относятся напряженность, боязливость, неуверенность на фоне отсутствия социальных и коммуникативных навыков, определенная степень неловкости при социальном общественном взаимодействии.

Причины стеснительности всегда лежат в стремлении спрятать свою истинную личность из-за взаимодействия, поэтому человек довольно аккуратен в своих высказываниях и проявлениях. Из-за такого стиля поведения стеснительность часто принимается за внутреннюю скромность, утонченность, сдержанность, светскость манер, но при этом она не является внешним отражением наличия данных качеств, это лишь маска, которая выглядит подобным образом.

Есть несколько категорий проявления стеснительности: внешняя (когда человек боится проявляться в обществе, придает сверхценное значение общественному мнению, подчиняет собственные мысли и действия оценкам окружающих и боится их осуждения) и внутренняя (когда человек стесняется себя перед самим собой, предпосылками к чему служит слишком сильное чувство , отсутствие адекватного самовосприятия и навыков справляться с психологическими проблемами).

Формируется стеснительность в ходе развития личности на самых ранних этапах. Этому могут служить примеры родителей и копирование модели взаимодействия с миром и реакций на него. Еще одним моментом, формирующим данные реакции, является процесс , который проходил травматично или обедненно, что послужило отсутствием сформированности необходимых социальных навыков.

Помимо внешних, существуют и внутренние причины стеснительности. К психологическим факторам относится серьезный , происходящий на подсознательных уровнях. Возникает внутренняя эмоциональная буря, часто вызываемая противоречивыми реакциями или желаниями, которые подавляются или же подавляется весь конфликт. При этом человек сознательно выбирает следовать правилам общества, которые заглушают его собственные – уровень напряжения растет, контакт с социумом находить все тяжелее. Стеснительность, вызванная подобными переживаниями сравнима с герметичным паровым котлом, который после определенной отметки давления взрывается. При этом человек уже вряд ли будет восприниматься, как стеснительный, а окружающих это повергнет в шок.

Также стеснительность вызывается нарушением обмена нейромидиаторов в головном мозгу и служит симптомом некоторых психологических патологий. Это состояние связано со слабостью нервной системы, гипертимными акцентуациями личности. Когда стеснительность обусловлена физиологическими показателями, обычно требуется медикаментозная терапия. При постоянно выраженном состоянии, а не ситуационной стеснительности рекомендуется психотерапия.

Что такое стеснительность

Стеснительность часто рассматривается, как удобное и позитивное качество со стороны управляющих социальных структур. Например, в школе учителю более удобно будет поведением стеснительного ребенка, чем самоуверенного сорванца. Точно такая же картина происходит на работе и даже в периодическом дружеском общении. Но выгодным и полезным данное качество является только для окружающих, ищущих собственную выгоду в контакте, для человека стеснительность является прямой дорогой к искусственно заниженной самооценке, повышенной и депрессивному состоянию. Именно поэтому заботливые родители ищут способы, как побороть стеснительность ребенка, а не как лучше ею воспользоваться.

Стеснительность не является врожденным качеством, все дети от рождения громко заявляют о себе, искренне проявляют желания и .

Стеснительность не является базовым состоянием, а относится к числу социальных эмоций и соответственно развивается в том возрасте, когда осваиваются социальные механизмы взаимодействия (обычно это происходит в возрасте от трех до семи лет). С одной стороны важное влияние оказывает поведение родителей и стиль воспитания: чем больше ребенка одергивают, указывают на недостатки, критикуют проявленную инициативу, тем с большей вероятностью будет сформирована стеснительность. При таком подходе формируется внешне ориентированная стеснительность, когда человеку стыдно за себя, свои поступки и мысли перед окружающими.

Помимо непосредственного влияния внешнего родители оказывают влияние своим примером, когда ребенок учится не на том, что ему было сказано, а на том, что он видит. Если родители ведут замкнутый образ жизни, при социальных контактах проявляют стеснительность, то у ребенка формируется внутренняя позиция, направленная на маскирование себя. В данном контексте можно говорить о внутренней ориентации стеснительности, стыде перед самим собой за себя же.

Оба варианта приводят к неумению выстраивать социальные контакты, из-за чего портятся отношения со сверстниками и стеснительность усугубляется. Получается замкнутый круг, где чтобы преодолеть стеснительность, необходимо проявить уверенность, для чего нужно преодолеть стеснительность.

Но также многие дети осваивают данный социальный механизм, как и множество других с позиции собственной выгоды. Чем больше позитивных изменений со стороны поведения значимых взрослых ребенок будет получать, стесняясь, тем больше данное качество личности будет закрепляться в ее структуре. Манипуляция взрослыми – это единственный способ воздействия ребенка на мир, так как прямая конфронтация ему пока не доступна. Если стесняясь брать конфету, малыш получает две, то в следующий раз несколько раз откажется не из учтивости, а с целью получить больше, причем так, чтобы взрослые считали это собственным решением. Во многих случаях обоснованность стеснительности низкой самооценкой не выдерживает никакой критик, поскольку эта линия поведения во многом является регулируемой и если человек перестанет получать выгоду, то меняется и способ взаимодействия.

Позиция жертвы, несчастного человека, принижение собственных возможностей всегда дает выгоду – такого человека пожалеют, выполнят за него работу, отдадут самый вкусный кусочек. Не будут предъявлять больших требований или будут выдавать несоразмерно большое вознаграждение за небольшие усилия.

Соответственно, прежде чем решаться избавляться от стеснительности или бороться с этим качеством у других, необходимо выяснить формирования подобной позиции. В случаях биологической обоснованности, человеку будет необходима поддержка и помощь, а в случае манипулятивного поведения наоборот, вручение полной ответственности и безапелляционный стиль общения.

Как избавиться от стеснительности

Если стеснительность обоснована психологическими моментами, то первым способом на пути решения данной проблемы, будет осознание ее наличия и собственного влияния на возникновение и развитие данной ситуации.

Стеснительность это черта характера, которая не является чем-то неизменным и постоянным, как и сила нервной системы – это особая модель реагирования, привычка, ставшая удобной, определенный стиль мышления. Точно так же, как человек подкрепляет развитие какого-либо способа реагирования, он может уменьшать его воздействие. Чтобы уменьшить количество таких проявлений, придется вспомнить, в какой именно момент было принято решение о пользе данного способа реагирования. Скорее всего это была обоснованная ситуация в детстве, когда только такая реакция могла быть успешной, но сейчас и личность стала более зрелой и ситуации происходят другие, соответственно нужны новые способы.

Как избавиться от стеснительности? Чтобы понимать, что с вами происходит в момент стеснения необходимо очень деликатно прислушиваться к себе. Отмечать какие еще чувства возникают в этот момент, что происходит с физическим ощущением (может появляться напряжение или ), как быстро развивается данное чувство и в каких ситуациях. Возможно, при данном детальном анализе у вас появятся детские воспоминания каких-то ситуаций, людей, фраз, характеристик в вашу сторону. Все это необходимо отмечать, чтобы потом иметь возможность изменить.

Далее, чтобы изменить собственные реакции необходимо изменить хотя бы одну из составляющих привычного реагирования. То есть если в привычной ситуации, когда вы начинаете стесняться, у вас учащается дыхание, то можно сознательным усилием дышать максимально медленно и глубоко. Если появляется неприятное чувство в районе груди, то его можно мысленно переместить в руки и стряхнуть. Когда в всплывают критикующие голоса, то вообразите сказанное мультяшными голосами. Чем больше моментов вы сможете сознательно изменить, тем более отличной будет ваша конечная реакция.

Кроме работы в непосредственной ситуации необходимо работать с внутренними убеждениями относительно самовосприятия и внутреннего ощущения ситуации. Это работает даже при вопросах, как побороть стеснительность ребенка.

Можно спортом и сменой имиджа, можно записаться в студию единомышленников или попросить специалистов выделить ваши сильные стороны и привлекательные черты. Чем больше вы развиваетесь, как в физическом, так и моральном плане, тем выше ваше позитивное самовосприятие. Также важно, какими людьми вы себя окружаете: чем меньше упрекающих и унижающих личностей, тем меньше у вас поводов постоянно пригибать голову в стеснении.

Можно поискать в своих координатах образ человека или героя, на которого вы хотели бы ровняться. С одной стороны это поможет выработать тактику достижения, научиться тому, что умеет этот человек. С другой стороны полезно проанализировать, откуда у вас именно этот эталонный образ и проверить насколько он ваш, поскольку часто внешние идеалы нам внушают еще в детстве, и они не имеют никакого отношения к личности, которую мы имеем на данный момент.

Когда пример выбран действительно вами и соответствует действительной ценностной и смысловой системе, попробуйте прожить день, как этот человек. От вас не требуется многого, только сыграть роль, примерить образ и почувствовать, каково находится в такой роли. Могут возникнуть ощущения, что в своей прежней жизни вам было комфортнее, а возможно вы почувствуете насколько легко проявлять уверенность и заявлять о себе.

Приготовьтесь к тому, что изменения займут много времени. Невозможно стесняться двадцать лет, а после одного упражнения проявлять сверхлидерские качества. Это будет ежедневная кропотливая работа, причем не только непосредственно с ощущениями в момент стеснения, но и с глобальным переживанием жизни и себя в ней.

Как побороть стеснительность и неуверенность в себе

Когда стеснительность тесно связана с неуверенностью, то действовать придется в направлении обеих проблем. Прежде чем выходить на огромную сцену, чтобы отработать собственную уверенность, необходимо чувствовать себя комфортно рядом со своими близкими. Для этого начинайте их радовать, делать приятные сюрпризы, причем, не ища для этого повода. Стремление улучшить жизнь окружающих является прекрасным поводом для установления контакта, а позитивные отклики, которые вы получите, обязательно поднимут настроение и веру в себя.

Занимайтесь спортом и физическими нагрузками. Это не только улучшит самочувствие за счет выработки эндорфинов, но также улучшит внешний вид и ту часть уверенности, которая связана с этим. Открывайте новое не только в области своих физических возможностей, но также и социальных контактов, ищите своих людей, с которыми будет комфортно и приятно. Возможностей для этого много даже в маленьком городке – и лучше иметь десять виртуальных друзей, которые понимают, ценят и поддерживают, чем тридцать находящихся физически рядом, но постоянно унижающих.

Ставьте себе большие цели и стройте планы – это важная часть развития уверенности и подавления стеснительности. Помните, что у каждой цели должен быть свой план осуществления и сроки реализации. Важно, чтобы в любой цели или оценки своих действий вы начали ориентироваться только на собственные желания и суждения. То, что говорят окружающие, не всегда является истиной, многая критика обоснована , а обесценивание ваших планов, целей, мечтаний ограниченностью . Только уровень собственной удовлетворенности должен быть ключом к пониманию в том ли направлении вы движетесь.

Фиксируйте свои успехи с помощью полученных грамот или фотографий, реально сделанных вещей. Даже если ваша цель была в улучшении собственного здоровья, то это можно отметить изменениями показателей обследования, улучшение физической формы фотографиями до начала занятий и после месяца тренировок. Это касается не только достижений в сфере развития, но также и в социальных контактах – фотографируйтесь с новыми друзьями, отмечайте месяц дружбы с интересным человеком. Чем больше вы сможете наблюдать результаты своего успеха, тем больше будет для дальнейшего движения вперед. Если этого не делать, то в силу особенностей восприятия, со временем хорошее стирается, а негативные моменты остаются в памяти и может сложиться ощущение, что жизнь не меняется.

Отдельное время уделите снятию мышечных блоков при помощи массажа, физических упражнений или сеансов телесно-ориентированной терапии. Это очень важный момент, поскольку любая стеснительность связана с контролем, который также блокирует тело и оставляет напряжение в мышцах. Чем более расслабленным будет становиться тело, тем легче станет взаимодействовать с миром, свободнее проявляться, как личности.

Скопофобия (скоптофобия) – относится к категории социальных фобий. Объектом страха при данном фобическом расстройстве являются насмешки окружающих, возможность вызвать их осуждение и сопутствующие саркастические замечания, а также боязнь быть смешным, неуклюжим, опозориться. Желание избежать насмешек можно считать тревожным расстройством, если человек начинает доходить до крайности. Например, все мы, собираясь на выход, одеваемся в чистую, аккуратную одежду, приводим в порядок лицо, волосы, пользуемся косметикой. Скоптофоб же будет проверять каждую деталь, перемеряет весь гардероб, перепробует несколько укладок и так далее. Все это происходит от огромной неуверенности в себе и патологического страха вызвать у окружающих насмешку. Он также контролирует каждое свое действие и движение, тщательно продумывает слова, поведение. Страдающий скоптофобией человек живет в вечном страхе, ожидая от окружающих лишь негативной оценки. Следует отметить, что эта фобия больше базируется на мнимых страхах, чем на реально существующих объектах.

Причины скопофобии

Чаще всего боязнь быть осмеянным зарождается еще в детстве или в подростковом возрасте. Когда малыш идет в детский садик, в школу, он неизбежно сталкивается с тем, что окружающие оценивают его. Оценка происходит как со стороны сверстников, так и от лиц педагогического состава. Достаточно одной-двух негативных ситуаций – случаев насмешек одноклассников, критики учителя перед всем классом, чтобы вызвать у ранимой личности интенсивные переживания. Периодические насмешки способны сформировать комплекс неполноценности у ребенка и, как следствие, скоптофобию и другие психические расстройства.

Скоптофобия может развиться и в следствие провального выступления на сцене, конференции, в случае неудачно выполненного проекта, несданного экзамена. Развивается стойкая боязнь реакции публики, коллектива или близких людей на собственные поступки.

Некорректное родительское воспитание также вносит немалый вклад в развитие комплексов у ребенка и развитие тревожно-фобических расстройств. Так, многие родители сравнивают своих детей с их более успешными сверстниками: «Вот Миша – отличник, будет успешным человеком, а ты в дворники пойдешь с такими оценками!». Родители ждут, что эти слова будут стимулом для их чада в учебе. На деле же они только усугубляют неуверенность в себе, формируют комплексы.

Для некоторых детей родители ставят непосильные задачи, возлагая на них большие надежды. Они считают, что их ребенок должен быть успешен во всем. А когда ожидания не оправдываются, жесткой критике подвергается все: его внешность, умственные способности, увлечения, хобби, интересы. Неудивительно, что развивающаяся личность замыкается в себе, проецируя поведение родителей на окружающих.

Не менее вредна и родительская гиперопека. Привыкая быть любимцем в семье, которому не дают утруждаться, ребенок вырастает неспособным самостоятельно справляться со своими проблемами, принимать важные решения. Он привыкает зависеть от других, полагается на чужое мнение. Такого индивида легко обмануть или запутать, чем непременно воспользуются окружающие (например, сверстники в школе). Вот почему такой малыш неизменно будет вызывать насмешки. Результатом будет развитие комплекса неполноценности, а также скоптофобии и других социальных фобий.

Взрослого скоптофоба легко отличить от обычных людей: он скромен, застенчив, всегда выглядит очень аккуратно, тщательно контролирует себя во всем. Скоптофобы очень хотят измениться, но не могут: тревожно-фобическим расстройством невозможно управлять сознательно.

Симптомы скопофобии

Симптоматика при боязни насмешек присутствует как на соматическом, так и психологическом уровне. Соматические симптомы – это:

покраснение или бледность кожных покровов;
учащенное сердцебиение;
повышение АД;
тремор;
дрожь в голосе;
расстройства работы ЖКТ и другие.

На психологическом уровне присутствуют такие симптомы, как:

Постоянное чувство стыда: индивид не уверен в себе, низко оценивает качество своих действий и выполнения работы.
Низкая самооценка, отсутствие чувства собственной значимости, самокритика.
Скопофоб испытывает стыд перед своей патологией, стесняется своей застенчивости.
Мнительность, подозрительность, «додумывание» фактов и ирреализация.
Приступы паники во время взаимодействия с социумом.
Синдром рассеянного внимания.
Постоянное чувство одиночества, собственной ненужности.

Также при скопофобии индивид испытывает трудности в общении с незнакомыми ему людьми, с противоположным полом. Ему тяжело заводить друзей, построить личную жизнь, устанавливать деловые связи.

Как избавиться от скопофобии?

При тяжелой форме боязни быть осмеянным, рекомендовано обязательное . Вместе с клиентом проводится анализ причин, спровоцировавших расстройство, а затем проводится психотерапия направленная на устранение этих причин. Весьма эффективна в лечении данного расстройства тренинговая терапия – общение с людьми, страдающими той же фобией. Пациенты делятся опытом, вместе обсуждают свои страхи, работают над ошибками под руководством квалифицированного психолога. На тренингах они учатся сталкиваться со своими страхами лицом к лицу, выполняя специальные задания: например, познакомиться с другим человеком в людном торговом центре, провести презентацию перед аудиторией и многое другое. Раз за разом сталкиваясь с объектом страха, пациент побеждает его.

14.05.2015

Никто не любит, когда над ним смеются, если только человек в этот момент не стоит на сцене и не произносит умопомрачительно смешной монолог. Но, оказывается, есть такие люди, которые до дрожи боятся, что над ними будут смеяться. Они зовутся катагелофобами.

Причины катагелофобии

Основных причины может быть две.

Человек стал объектом насмешки.
. Человек видел, как жестоко смеются над посторонним, знакомым, другом.

Человек - объект насмешки . Здесь все просто. Травмирующая ситуация оставляет серьезный отпечаток на всей жизни человека. Особенно когда над ним смеются родители. Это может быть нечаянно, но ребенок-то этого не знает. Последствия насмешки родителей подчас фатальны: в ребенке развивается неуверенность, и он все время боится насмешек окружающих, ведь в семье ему показали, что именно так нужно реагировать на ошибки.

Человек видел, как жестоко смеются над посторонним, знакомым, другом. Этослучай человека с высоким уровнем эмпатии (способности к сочувствию и сопереживанию другому человеку). Если человек видел, как вербально (словесно) или невербально (действием) издеваются над другим человеком (другом или незнакомым), то в зависимости от степени его впечатлительности катагелофоб может представлять себя на месте жертвы. Возможно также и то, что он просто ненавидит себя за трусость, которую проявил.

Лечение катагелофобией

Подобное лечить подобным. Если над человеком смеются, пусть он сделает это своей профессией, и проблемы не станет. На психологическом языке - это называется гиперкомпенсацией. Многие комики рассказывали в своих биографиях, что над ними с самого детства смеялись. Сначала они обижались, а потом подумали: «А почему бы и нет, собственно?» Некоторые слишком стеснительные люди тоже в итоге приходили к сцене. И правильно! Потому что таким образом убивается сразу два зайца: с одной стороны, человек преодолевает свои комплексы, перерождается, становится лучше, а с другой стороны, он приобретает полезный навык, профессию и, возможно, смысл жизни.
Если над человеком смеются, то он делает так, что его начинают бояться. Это называется компенсацией. Человек не решает проблему в лоб, он идет в обход. Многие мастера восточных единоборств, известные по голливудским боевикам, признавались, что они были слабыми детьми, которые часто терпели насмешки. Они не хотели больше этого терпеть и записывались в различные секции боевых искусств. Потом уже над ними было небезопасно смеяться.
Психолог. Кому не по вкусу ни компенсация, ни гиперкомпенсация, остается только одно проверенное средство - психолог (или психотерапевт). Разговоры с ним, возможно, помогут человеку найти выход из тупика.

Если говорить об эффективности методов борьбы со своими страхами, то тут не нужно лукавить - действие всегда лучше умствований. Потому что оно, во-первых, отвлекает человека от бессмысленных, беспощадных, а, главное, вредных копаний в самом себе, а во-вторых, перенаправляет силу и энергию на конкретную цель, находящуюся в реальности. И, в-третьих, благодаря действию человек становится лучше.

«Стесняюсь людей» — это проблема, с которой сталкиваются многие. И хотя чаще от нее страдает молодое поколение, некоторым взрослым в той или иной мере она тоже свойственна. В этой статье я расскажу вам о том, как перестать стесняться людей и больше никогда этого не делать, а также навсегда избавиться от любых других видов стеснительности, если таковые у вас есть.

В первую очередь, следует сказать о том, почему вообще некоторые начинают стесняться других людей. Как у любой личностной психологической проблемы, корни стеснения людей растут из пережитых эпизодов прошлого.

Во-первых, все мы сталкиваемся с различными неприятными ситуациями во взаимодействии с другими, результатом которых порой становятся боль, испуг, слезы, смущение, стыд, обиды, иные негативные эмоции и состояния. В итоге, стараясь больше не сталкиваться с негативом, мы начинаем избегать каких-то ситуаций и самих людей, и однажды это может вылиться в устойчивую черту личности — стеснительность .
Во-вторых, за всю нашу жизнь мы воспринимаем огромное количество информации, часть которой превращаем в свои мнения, убеждения, постулаты, сами себе устанавливаем ограничения и запреты на ее основе. И так, например, можно получить от родителей установку не общаться с незнакомыми людьми, поскольку те могут быть опасны. Пусть такая установка была дана давно в детстве и с добрыми намерениями, но, к сожалению, в голове она сохраняется и продолжает влиять на сегодняшнее общение с незнакомцами, вызывая страх и стеснительность. А можно вслед за кем-то начать считать стеснительность «хорошим положительным» качеством в отличие от «плохого» качества — наглости. Ну а мы же, конечно, хорошие, а не плохие, вот и стесняемся. :)
Порой мы просто невольно копируем стеснительность с кого-то из близких — наблюдаем и перенимаем их модели поведения, реакции, эмоции. Вспомните своих родителей, других родственников, близкий круг общения из детства — может быть, кто-нибудь из них стесняется людей или стеснялся раньше?

Причины стеснительности, конечно, еще и индивидуальны у каждого, но так или иначе у всех они лежат в прошлом, а точнее в том внутреннем мусоре , который образовался в результате некогда пережитого, — подсознательная память об испытанных негативных состояниях и эмоциях, развившиеся страхи, опасения, фобии, ограничивающие убеждения, всевозможные внутренние запреты и прочий-прочий мусор. Именно со всем этим ментальным мусором и нужно разбираться, чтобы наконец-то перестать стесняться людей.

Как освободиться от внутреннего мусора и перестать стесняться людей

Чтобы «я стесняюсь людей» превратилось из проблемы в пустой звук, нужно вплотную заняться своим прошлым и разбором завалов всякого хлама, который оно в вас породило. И пусть невозможно изменить свое прошлое, но зато можно полностью устранить его влияние — а этого будет более чем достаточно для победы над стеснением в отношении людей и вообще совершенно над любой психологической проблемой.

Устранять влияние прошлого и очищаться от всякого внутреннего мусора оптимальнее всего при помощи подсознания , и вот почему:

Именно там, в глубинах вашего подсознания, сохранена информация о каждом эпизоде вашей жизни. Ведь в памяти многого уже нет, но в подсознании есть всё!
Подсознание — это не только хранилище данных о прожитой жизни, но и очень полезный инструмент! С помощью подсознания вы можете не просто находить любые эпизоды из своего прошлого (включая даже первые дни жизни), но и, задавая специальный алгоритм, обрабатывать их так, чтобы полностью исчез связанный у вас с этими эпизодами негатив и весь порожденный ими внутренний мусор. При этом, никакие эпизоды вспоминать вам не нужно, достаточно просто указать на них подсознанию.
Невероятная вычислительная мощь подсознания позволяет производить огромный объем работ — вы можете вывозить мешающий жить мусор целыми вагонами, а не выкидывать поштучно. Так, к примеру. вы можете дать своему подсознанию команду проработать сразу все эпизоды, в которых кто-то причинял вам боль, или все те, в которых вы не могли что-то сделать из-за своего стеснения людей. Подсознание очень четко найдет все подобные эпизоды и обработает их в совершенстве! Причем в фоновом незаметном режиме, никак не мешающем вам заниматься своими делами.

Проработка прошлого — это не стирание памяти . Ваши воспоминания останутся в целости и сохранности. Просто если раньше вы вспоминали какие-то ситуации с неприятными эмоциями или старались вообще не думать о чем-то в прошлом, то после обработки вы сможете прокручивать в голове даже самые жуткие травмирующие ситуации без какого-либо негатива. Постепенно же у вас вообще отпадет какое-либо желание копаться в своем прошлом. Наконец-то сможете жить здесь и сейчас. :)

Всё, что нужно для того, чтобы запустить свое подсознание в работу — это поручить ему обработать ту или иную проблему по специальному алгоритму. Алгоритм содержится в инструкциях, каждую из которых нужно лишь один раз зачитать и активировать ключевой фразой. А затем возвращаться к своим делам и получать результаты. :)

Имеется уже много таких инструкций (протоколов), направленных на решение самых разных проблем — разного рода стеснительность, всякие страхи, неуверенность, проблемы с деньгами, проблемы в отношениях и прочие-прочие. Вы также сможете сами создавать протоколы для решения более узких своих проблем, если вдруг чего-то не окажется среди готовых материалов.

Уникальная техника, которая объединяет в себе вышеописанный подход в работе над собой и содержит готовые инструкции для решения самых разных личных проблем, — называется Турбо-Суслик . Она очень проста в применении и не отнимает много времени, но требует серьезного настроя на работу. Подробное описание этой системы для работы над собой вы найдете в книге-руководстве Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить» . На нашем сайте вы можете бесплатно скачать эту книгу в формате PDF:

Я подчеркну один важный момент — занимаясь проработкой своего прошлого для того, чтобы перестать стесняться людей, не стоит также забывать и обо всех остальных своих проблемах. Пусть даже стеснительность в данный момент является для вас самой актуальной, работать над собой нужно комплексно по всем проблемам . Такая необходимость вызвана взаимосвязанностью всего в психике человека, в которой не получится разобраться с чем-то одним, не занимаясь всем, что рядом.

Если даже вы очень сильно стесняетесь общаться, разговаривать с людьми, что-то спрашивать у них или говорить о чем-то, стесняетесь смотреть в глаза, знакомиться, даже просто быть среди людей — всё это останется в прошлом, если вы будете серьезно над собой работать, используя систему Турбо-Суслик.

Почитайте, что пишут те, кто уже решил кучу своих проблем с помощью системы Турбо-Суслик, включая и стеснение людей .